A vinculação, enquanto construção psicológica, é a forma como alguém se liga afetivamente aos outros. Trata-se, antes de mais, da segurança de uma pessoa em si própria e na sua relação com os outros. Desenvolve-se nos primeiros anos de vida através da relação com os pais e, mais tarde, é enriquecida, matizada e modificada na interação com outras pessoas (irmãos, professores, treinadores, amigos, companheiros espirituais, etc.) com quem também se estabelece uma ligação afectiva.
É saudável desenvolver uma vinculação segura à medida que se amadurece, desde a infância-adolescência até à idade adulta, numa família funcional e estruturada, com um estilo de criação que equilibra controlo, autoridade, afeto e cuidados. A figura de vinculação saudável está disponível para atender às necessidades físicas e emocionais da criança e também valida as emoções e ensina a regulá-las. Desta forma, a pessoa compreende-se como alguém válido, que é amado por si próprio, aprende a conhecer e a regular as emoções, adquire ferramentas para cuidar de si próprio e para enfrentar o mundo e as relações humanas sem medo de ser abandonado ou subjugado.
Para o compreender melhor, faça o seguinte exercício: feche os olhos e imagine uma situação de perigo; depois pense em quem chamaria para o ajudar e que tem as seguintes características: tem uma ligação profunda, que o ajuda a regular-se emocionalmente, na relação com essa pessoa encontra calma, organização e força. A vinculação segura seria a representação interna desta ligação, que se torna uma parte importante da personalidade e permite sentir-se capaz.
Foi estudado em investigação e experimentado na prática clínica que as pessoas com vinculação insegura têm mais probabilidades de ter problemas com comportamentos sexuais, relações interpessoais e equilíbrio emocional.
De uma forma esquemática, podem observar-se quatro áreas em que se manifesta a pessoa com vinculação segura: 1. tem uma estima pessoal saudável, coerente e equilibrada; 2. tem relações afectivas ricas, vivas e ordenadas; 3. resolve os conflitos de forma serena, não os evita fugindo nem se impõe de forma hostil; 4. comunica as suas emoções e sentimentos, sente-se confortável com a intimidade entre as pessoas.
As pessoas com vinculação segura têm relativa facilidade em ser emocionalmente íntimas dos outros; sentem-se confortáveis quando são parcialmente dependentes ou apoiam os outros e quando os outros são dependentes ou apoiam-nas; não se preocupam se estão sozinhas ou se não são aceites. No entanto, as pessoas com vinculação insegura têm dificuldade em ser íntimas, mesmo que queiram, prefiram não o ser ou se sintam desconfortáveis; não confiam totalmente nos outros, têm medo de ser magoadas, abandonadas, demasiado dependentes ou dependentes dos outros.
Estes mesmos estilos podem manifestar-se na relação com figuras de autoridade ou na relação com Deus, que pode ser visto como carinhoso e atencioso ou como distante, temeroso ou não digno de confiança, porque às vezes está presente e outras vezes não.
No acompanhamento espiritual, poderá ver como se relaciona com Deus e com o seu companheiro. Se se sentem aceites e amados incondicionalmente, protegidos, contidos de uma forma estável e previsível; ou se projectam neles feridas ou más experiências do passado que os fazem ver Deus como punitivo, controlador, ignorante das suas necessidades ou demasiado exigente. No entanto, a relação com Deus e/ou com o companheiro também pode ser curativa para essas más experiências anteriores e podem ser figuras de vinculação saudáveis.
O que é que pode fazer enquanto acompanhante? Estar acessível e disponível. Ser uma referência para a sua segurança e reforçar a sua segurança em relação às outras pessoas, favorecer as suas relações interpessoais e a abordagem de situações desconhecidas. Ser sensível às suas necessidades, responder prontamente e atendê-las na proporção das suas necessidades. Validar as suas emoções, ter uma comunicação afectiva equilibrada e demonstrar estabilidade emocional. Ser acolhedor, transmitir mensagens claras e coerentes, não dar sempre a sua opinião e deixar passar alguns assuntos para os retomar mais tarde. Interessar-se genuinamente pelos seus assuntos, ouvir sem se deixar chocar e evitar a sobreprotecção ou o abandono.
Se tem a perceção pessoal de que precisa de aumentar a sua segurança pessoal na forma como se trata a si próprio, na forma como se relaciona com os outros ou com Deus, é uma boa altura para discutir o assunto com o seu companheiro espiritual e/ou ajudá-lo com um profissional.
