In cosa consiste la meditazione? Il Papa lo spiega in udienzaEsther mi ha scritto, sconcertata: "Domenica, durante l'omelia, il parroco era molto arrabbiato per la mindfulness, doveva solo dire qualcosa di negativo sugli psicologi... Gli spiegherò che non viene dal diavolo, che è molto efficace e che non è incompatibile con la fede cristiana". Il Lettera ai Vescovi della Chiesa cattolica su alcuni aspetti della meditazione cristiana (Congregazione per la Dottrina della Fede, 15 ottobre 1989) ammette che "Le autentiche pratiche di meditazione dell'Oriente cristiano e delle grandi religioni non cristiane, attraenti per l'uomo odierno alienato e inquieto, possono essere un mezzo adeguato per aiutare la persona che prega a rilassarsi interiormente davanti a Dio, anche se sollecitata da esigenze esterne"..
C'è confusione. I pazienti chiedono: "Mi è stato consigliato di praticare la mindfulness, ma ho letto che le radici sono buddiste e il mezzo è la meditazione orientale. Come cristiano, non so se sia appropriato". Un altro: "Il mio rapporto con Dio sarà condizionato negativamente da una tecnica di mindfulness? sincretistico? La polemica è falsa: mindfulness e preghiera sono due attività diverse. Il primo è un esercizio tecnico che cerca la consapevolezza senza giudizio e con accettazione. E la preghiera è un dialogo intimo e profondo, di natura personale e comunitaria, in cui l'essere umano si apre liberamente al Dio trascendente e in cui si incontrano due libertà.
C'è chi pratica la mindfulness in un momento e la preghiera in un altro, chi sovrappone le due cose perché le concentra per aprirsi a Dio, o chi ne fa solo una delle due. La preghiera può "prendere ciò che è utile dalle varie tecniche di meditazione, a condizione che si mantenga la concezione cristiana della preghiera, la sua logica e le sue esigenze".
La mindfulness non sostituisce la preghiera
Per il cristiano, dice la citata Lettera, la ".Il modo di avvicinarsi a Dio non si basa su una tecnica [...]. L'autentica mistica cristiana non ha nulla a che fare con la tecnica: è sempre un dono di Dio, di cui chi lo riceve si sente indegno.". La mindfulness non sostituisce la preghiera e la può integrare. Può essere usato in modo improprio, come chi abusa di una App di pregare o sostituisce la preghiera con esperienze rilassanti.
Ma l'esperienza clinica e gli studi accademici hanno dimostrato che è efficace per migliorare la salute fisica e mentale, riducendo lo stress e l'ansia. Questo è contrario alla fede? C'è chi la pensa così e dice: "Come si fa a fidarsi di una tecnica che cerca di sopprimere il dolore umano? Va contro la via crucis! Suppongo che siano contrari anche all'ibuprofene.
Un'amica battezzata, senza formazione o pratica cristiana, facendo mindfulness, ha sentito senza voce dentro di sé: "Hai un tempio dentro di te". Sorpresa, chiese a due amici con fede. Entrambi hanno risposto la stessa cosa: "Certo, è la Trinità che ti sta cercando". Sembra logico che l'attenzione al presente possa facilitare, se lo si vuole, la connessione con Colui che è sempre nel presente.
La consapevolezza può essere un passo preliminare prima di entrare nell'atteggiamento di apertura a Dio, di attesa e di accettazione. Promuove l'accettazione, che per un cristiano può essere un modo per imitare Dio. fiat della Vergine Maria o dell'accettazione della Passione da parte di Gesù Cristo. Incoraggia il non giudizio, che risuona con vari passaggi del Nuovo Testamento. Tuttavia, chiedete al vostro accompagnatore spirituale se, per voi, questa può essere un'azione benefica prima della preghiera.
L'atteggiamento della persona, l'intenzionalità, l'apertura a un Dio personale e alla presenza della Trinità, ecc. sono elementi che possono guidarci a integrare la mindfulness nella pratica della vita cristiana e a osservare quali frutti porta, se aiuta ad amare di più gli altri o se ci rende più egocentrici. "Tutta la preghiera contemplativa cristiana fa costantemente riferimento all'amore, all'azione e alla passione per il prossimo, e proprio in questo modo avvicina Dio a noi."La Lettera sulla meditazione cristiana dice anche.
A immagine e somiglianza di Dio
Essere a immagine e somiglianza di Dio può spaventare alcuni, che temono che il potere dato da Dio all'uomo lo confonda e voglia essere Dio, ma la storia ci ha già mostrato che la repressione della verità - in questo caso, del potere spirituale dell'essere umano - di solito non porta benefici. Sant'Ignazio di Loyola, che ha insegnato a pregare con il respiro, o San Giovanni della Croce, che ha saputo staccarsi dal temporale e non farsi ingravidare dallo spirituale, hanno già aperto la strada per integrare corpo e spirito, senza paura.
Vi invito a considerare i benefici che può portare: riflessione, accettazione, meno giudizi, serenità, conoscenza personale, ecc. Ognuno deciderà cosa fare di ciò che ha ottenuto, se tenerlo per sé o condividerlo con altre persone umane, angeliche o divine.
