O que é um vício?
É uma situação patológica em que se torna dependente de algo para se sentir bem e estável a curto prazo. O que procura é estar bem, mas isto desequilibra, destrói-o e destrói-o a longo prazo. Preenche geralmente uma lacuna biológica, psicológica, afectiva, vital ou existencial. Há níveis de severidade. Fumar cinco cigarros não é o mesmo que fumar vinte e cinco.
Um vício é diferente do uso esporádico (snifar cocaína no Verão algumas vezes), do uso recreativo (jogar jogos de vídeo todas as semanas durante três horas), do uso nocivo (consumo excessivo e repetido), ou do uso problemático regular que gera muitas consequências negativas (uso repetido de pornografia com perturbação da vida sexual).
Medicamente, para dizer que alguém tem um vício, é necessário preencher certas condições:
- Utiliza-o em grandes quantidades ou gasta muito tempo com ele (mentalmente e/ou comportamentalmente).
- Tenta-se controlar mas não se consegue, mesmo que se queira.
- Desejam-no e têm um desejo irresistível de o obter.
- Incumprimento de deveres académicos, laborais, familiares ou sociais
- Gera problemas (médicos, psicológicos, relacionais).
- Continua apesar dos problemas
- Provoca a redução ou o abandono de actividades importantes
- Tem tolerância: precisa de mais quantidade ou o comportamento é mais sofisticado ou mais dedicado para alcançar o mesmo efeito.
- Tem retracção: sintomas físicos e psicológicos se não utilizar.
Assim, os comportamentos da pessoa tornam-se automáticos e são desencadeados por emoções e impulsos. O controlo cognitivo é prejudicado. Não há autocrítica, nem consideração de consequências negativas.
A que é que se vicia?
Principalmente a substâncias legais (nicotina, álcool, estimulantes, drogas relaxantes ou analgésicas, inalantes, cannabis) e substâncias ilegais (cocaína, heroína, drogas sintéticas) e comportamentos (jogo, jogo, sexo, compras, jogos de vídeo, internet, trabalho, exercício, séries, pessoas, seitas).
As mais frequentes são o álcool, a nicotina, o trabalho, as compras.
Que factores estão relacionados e predispõem o vício?
1.- Biológicos tais como patologias psiquiátricas (ansiedade, transtorno de défice de atenção e hiperactividade, depressão); elevada impulsividade e necessidade de estimulação; idade precoce de exposição a substâncias (álcool, nicotina) ou comportamento de risco.
2.- Psicológico tais como alta procura de novidade, baixa estima, baixa tolerância a emoções desagradáveis, estratégias de regulação emocional baixas, estilos de lidar inadequados, alta hostilidade.
3.- Vital-experiencial tais como perda de sentido na vida, hedonismo exacerbado, vazio existencial, crise vital, deficiências afectivas e relacionais, défice espiritual, desconforto pessoal, solidão, mentiras, falta de comunicação ou desespero,
4.- Ambiental tais como baixo estatuto económico ou sócio-cultural, problemas familiares, acontecimentos adversos e traumáticos, negligência, falta de apoio, ou fraca coesão familiar.
Que sinais podemos ver num viciado?
"Se algo chamar a sua atenção, não o deixe ir, avisa-o, especialmente quando há vários deles:
1.- Biológicodistúrbios do sono ou da alimentação. Irritabilidade, mudanças de humor. Alterações de peso.
2.- Psicológicoutiliza-o como regulador de emoções desagradáveis ou como recompensa, continua apesar dos problemas; desconforto e irritabilidade se não for capaz de o fazer, diminuição do desempenho académico ou profissional, perda de interesse noutras actividades sociais ou de lazer,
3.- No relaçõesmudança nos padrões de relações sociais, limitada ao grupo de consumidores, emergência de novos amigos, isolamento, coloca em risco relações importantes.
4.- Outros sinaisOs seguintes são alguns dos problemas mais comuns: gastos excessivos ou despesas que não sabemos para que foram, roubo, perturbação dos horários familiares, hábitos de higiene ou estilos de lazer.
Como ajudar alguém com um vício
É necessário esperar por ele, até que seja capaz de ver a realidade porque está enganado, não porque queira mentir, mas porque ainda não sabe/não consegue reconhecer o que está a acontecer. Por vezes é necessário esperar até ele atingir o fundo do poço e estar lá para o ajudar. Tentaremos compreender o que precisa, o que quer alcançar através desta substância/comportamento: tranquilidade, encorajamento, estímulo, satisfação, fuga? Para o encorajar a alcançá-lo de outra forma, provavelmente com um profissional.
O tratamento tem de ser feito de uma forma completa, não vale metade dele; integral, radical e atento às diferentes dimensões. Como um carro que precisa das quatro rodas devidamente equipadas. O que seriam elas?
1.- BiológicoTratamento de doenças subjacentes (depressão, ansiedade, hiperactividade), medicamentos que podem ajudar a controlar os sintomas de abstinência, impulsividade, reduzir a ânsia/desejo. Por vezes requer admissão hospitalar para desintoxicação, melhor em centros especializados.
2.- Psicológico. Motivação para mudar, para gerar esperança de uma vida melhor, para serem capazes de reabilitar a sua vida, para a desfrutarem novamente, para se re-humanizarem, para preencherem as suas deficiências e desenvolverem novos hábitos, novos comportamentos, para mudarem a sua forma de pensar, para aprenderem novas estratégias de regulação emocional e de lidar com a situação. Grupos de ajuda como os Alcoólicos Anónimos podem ser úteis, e existem grupos de todos os tipos.
3.- Atitude pessoal: ajudá-lo a reconhecer a realidade, a aceitá-la, a ser honesto e sincero consigo mesmo, a assumir as suas responsabilidades. Trabalharemos com o núcleo da sua identidade, o que lhes está a acontecer, a fim de se libertarem e retomarem o seu projecto de vida. Todos os motores que podem ser activados irão ajudar: pessoal, familiar, social, espiritual, religioso.
4.- Ambiental. Será necessária uma mudança de cenários e de relações.
Como prevenir
Se pedir a alguém para ter a capacidade de dizer não, de controlar e estabelecer limites e equilíbrio, ajude-o a criar o órgão para que possa desenvolver a função. Não lhe ensine valores, ensine-lhe como estes se desenvolvem em virtudes encarnadas na sua pessoa concreta.
O que se pode fazer?
1.- Proteger as crianças de exposição precoce a substâncias/comportamentos que possam ser viciantes: publicidade e acesso a substâncias, antros de jogo longe das escolas, limites em linha.
2.- Campanhas direccionadas (comunidade, publicidade, política) para educar, formar e informar sobre substâncias e comportamentos que são directamente nocivos.
3.- Campanhas para fornecer às famílias e outros agentes de formação educação sobre a utilização/consumo de substâncias/comportamentos que podem levar à patologia (açúcar, cafeína, jogos de vídeo, Internet, telemóveis, jogos de azar).
4.- Formação de pessoas livres e responsáveis com segurança intelectual, ajudá-los a
- colocando os nossos pés no chão.
- pensamento crítico e reflexivo (conversas, leitura, viagens e ver o mundo)
- concepção de projectos a longo prazo (académicos, desportivos, passatempos)
- desenvolvimento das capacidades de comunicação
5.- Formar pessoas livres e responsáveis com segurança emocional. Isto vai ajudar:
- Coesão, afecto e segurança na família.
- Reforçar o progresso. Aplaudir a perseverança. Validar as emoções.
- Formação na procura de motivação para lutar por e alcançar objectivos pessoais.
- Aprenda a espaçar a recompensa.
- Instrumentos pedagógicos para lidar com a adversidade, estabelecer limites e dizer não, seguir as regras e aceitar as consequências de não as respeitar.
- Capacitar o autocuidado. Auto-cuidado.
- Incorporar estratégias de regulação emocional
6.- Formar pessoas livres e responsáveis com segurança comportamental.
- Estimulação saudável com interesses, passatempos, actividades.
- Fique grato. Devolva o que recebeu.
- Ensinar a não renunciar aos valores pessoais
- Formação geral, cultural e intelectual.
